Blog do Break3
Sobre hábitos que a gente cria e larga, com números e fontes.
30 dias sem açúcar: regras, o que comer e como não desistir
Como fazer o desafio 30 dias sem açúcar: o que conta como açúcar segundo a OMS, o que comer pelo Guia Alimentar e como passar por aniversários e recaídas.
Ler →Jejum de dopamina: o que é, o que não é e como fazer
Jejum de dopamina não baixa a dopamina. Veja de onde veio a ideia, o que ela propõe de fato e como transformar o detox digital em um hábito diário simples.
Ler →Tabela NoFap: dias, regras e o que os estudos dizem
A tabela NoFap dia a dia, com o que as pessoas relatam separado do que foi medido, as regras do desafio, o NoFap September e quando procurar um médico.
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