Como largar um mau hábito
Açúcar, pornografia, cigarro, vape, álcool e celular: como costuma ser parar, o que ajuda segundo as pesquisas e onde o Break3 entra.
Como parar de beber: como é largar o álcool e o que ajuda
Como parar de beber ou fazer um mês sem álcool: quando parar exige médico, como costumam ser os primeiros dias e semanas e o que ajuda segundo as pesquisas.
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Como parar de comer açúcar e doce: quanto a OMS considera demais, como costuma ser o primeiro mês, o que ajuda segundo as pesquisas e como acompanhar no Break3.
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Como parar de fumar: o que acontece depois do último cigarro, quanto dura a abstinência de nicotina, o que a OMS e as pesquisas dizem que ajuda e onde o Break3 entra.
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Como parar de usar vape e cigarro eletrônico: em que se parece com parar de fumar, quanto dura a fissura, o que ajuda segundo as pesquisas e como acompanhar no Break3.
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Como parar de ver pornografia com calma e sem culpa: o que a medicina diz, como costumam ser as primeiras semanas, o que ajuda segundo as pesquisas e quando buscar ajuda.
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Como usar menos o celular e as redes sociais: o que os experimentos de largar o feed mostraram, como costumam ser as primeiras semanas e o que ajuda a manter.
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